从小睡眠质量一直很好的我，身边亲友几乎睡眠都不好，于是读起了《我们为什么要睡觉？》，希望能有所帮助。 1 人体的睡眠和清醒状态由生物节律和睡眠压力共同调节，两个系统相互独立，一般处于...